Наши спецпроекты 3
Поиск по сайту
Новости
21:18, 24 марта 2025 г.
... каждый день калораж, просто возьмите самую небольшую тарелку в доме, мысленно разделите ее на четыре части: две из них должны занимать овощи и фрукты и по одной белки (нежирное мясо, рыба, яйцо, бобы) и медленные углеводы (каши, зерновой хлеб). Суточный рацион при похудении может выглядеть ...
18:35, 19 марта 2025 г.
Сезон ягод и фруктов близок. Когда же краснодарская клубника будет продаваться на рынках Белгородской области?
Выращенная в Краснодарском крае клубника ...
07:44, 04 марта 2025 г.
... профилактики обострений максимально просты: соблюдайте режим сна, старайтесь спать 7-8 часов в сутки, полноценно питайтесь, включите в рацион больше фруктов, овощей и продуктов, богатых витаминами. Занимайтесь спортом и проводите время на свежем воздухе – физическая активность помогает ...
07:59, 01 марта 2025 г.
... греческого это означает «уничтожение растением». Несколько долек чеснока помогут справиться даже с начинающейся простудой.
Кстати, эти овощи и фрукты ещё и антиоксиданты, то есть они борются со свободными радикалами, помогают иммунной защите и дают мощный ответ при атаке на организм ...
19:55, 27 февраля 2025 г.
... достаточно не мешать полноценно работать. И для этого нужно соблюдать три основных условия. Первое –
питание
, наполненное разными овощами, фруктами и видами мяса. Оно должно включать всю палитру красок – чем больше цветов, тем лучше. Значит, мы получаем достаточное количество ...
07:43, 27 февраля 2025 г.
... Достаточное количество ферментированных продуктов, та же квашеная капуста. У нас есть всё для сбалансированного питания: и сезонные овощи, и фрукты. Я не сторонник поливитаминов. Основа физического здоровья – наше психологическое состояние. Здоровый сон, меньше стресса, минимальная ...
20:34, 22 февраля 2025 г.
... конституцией длина туловища равна длине ног, таз чуть опущен и богатый волосяной покров на теле. Кого же он напоминает? Ответ – торговца фруктами с ближайшего рынка или борца вольного стиля. И неслучайно: люди с сильной половой конституцией не только прекрасные производители,...
07:34, 14 февраля 2025 г.
... существует?
Держать под контролем артериальное давление, не иметь лишней массы тела, а для этого правильно питаться. Есть больше овощей, фруктов, рыбы, кисломолочных продуктов, ограничивать соль, сахар, фастфуд, проходить в день минимум десять тысяч шагов и по возможности избегать ...
07:06, 12 февраля 2025 г.
... заниматься физической активностью, не увлекаться пищей, богатой холестерином, сладким и солёным, избегать стресса, съедать порядка 500 граммов фруктов и овощей в день следить за артериальным давлением. Оно не должно превышать показатели 140 на 90 мм. рт. столба.
«И ежегодно проходить ...
07:31, 22 января 2025 г.
... заставили перейти на здоровое питание. Полки магазинов заполонили натуральные фермерские продукты, появилось много недорогих овощей и фруктов, а вместо спредов достойное место заняли различные растительные масла. В результате в течение 20 лет в Финляндии в 10 раз сократилось ...
08:21, 17 января 2025 г.
... не наберёшь.
– Каким продуктам стоит уделять внимание, чтобы не располнеть?
– Если совсем кратко, то меньше сахара и соли, больше овощей и фруктов, каждый день кисломолочные продукты, сложные углеводы. Чаще заменяйте мясо рыбой. Полезны орехи, зелень, каши. Каждый день старайтесь ...
20:15, 15 января 2025 г.
... мужчин – 400 граммов. Таких порции должно быть три в день. Также нужны полезные перекусы в виде белков и низкокалорийных и не очень сладких фруктов. А вот неправильные перекусы – конфетки, булочки, сырки – нужно исключить. Они состоят из быстрых углеводов, поэтому не насыщают,...
22:16, 04 января 2025 г.
... между правильной и вкусной пищей. Запомните «правило 80:20» и постарайтесь применить его к своему плану. Предпочтение отдайте полезной еде – фрукты, овощи, зелень и ароматный стейк в компании с оливье в пропорции 80 на 20.
2. Пауза перед едой
Прежде чем поглощать яства, найдите минутку,...
19:37, 27 декабря 2024 г.
... побаловать себя чем-то вкусненьким? Чем мы хуже грозы морей?
Нам нужно по одному лимону и лайму, ложка мёда, газированная вода.
Выдавливаем сок из фруктов, перемешиваем в блендере, доливаем воду, кладём кусочки льда и для красоты бросаем дольку лимона, лайма, листочек мяты.
Апельсиновый ...
19:38, 26 декабря 2024 г.
... где в природе вы встретите такой «продукт, который одновременно был бы и сладок, и солён, содержал жиры и источал необыкновенный аромат?
Фрукты, ягоды
Но сладости тоже могут быть полезными и низкокалорийными. Например, фрукты и ягоды. Их нужно съедать минимум 400 граммов в день....
19:51, 25 декабря 2024 г.
... Салаты лучше заправлять непосредственно перед подачей на стол. Но даже в этом случае срок их годности ограничен. Обычная нарезка из овощей и фруктов может простоять в холодильнике 18 часов, но после заправки – не больше 12.
Столь близкие нашему сердцу оливье и салат под шубой даже ...
17:37, 21 декабря 2024 г.
... белка – тем полезнее макароны. Продукты из твёрдых сортов пшеницы должны иметь не менее 10-15 граммов белка на 100 граммов пасты. Из овощей и фруктов лидеры по содержанию белка – бобовые, грибы, орехи, банан, черешня. Из круп – гречка, пшеничная, ячневая крупы, семена чиа, киноа.
– ...
17:22, 20 декабря 2024 г.
... ветеранов-пограничников. Уже год мы помогаем коррекционному школе-интернату в городе Сватово. Мы регулярно возим подарки, стройматериалы, фрукты, овощи, аудио и компьютерную технику. Мы стараемся помочь, чтобы дети не чувствовали себя забытыми и брошенными. Тем более в настоящее ...
07:03, 18 декабря 2024 г.
... средиземноморская. Она богата овощами, зеленью, рыбой, морепродуктами. Салаты заправляют оливковым маслом, добавляют в рацион орехи, бобовые, фрукты. Попробуйте накрыть стол в средиземноморском стиле: вместо мяса подать рыбу или кальмаров, сделать салат из свежих помидоров, зелени ...
12:27, 16 декабря 2024 г.
... местных производителей, которые не будут платить за аренду места. Купить там можно будет рыбу, мясо, молочную продукцию, овощи и сезонные фрукты, яйца, хлеб и бакалею.
Также сообщается, что за ценообразованием постоянно следят. Так, прокуратура с начала года нашла
52
нарушения ...
17:38, 15 декабря 2024 г.
... бифидобактерий, есть ещё лактобактерии, фекалибактерии и другие.
– А чем они питаются?
– Они предпочитают белок, кисломолочку, каши, овощи, фрукты. Как видите, ничего нового. Об этом говорят диетологи, когда рассказывают о правилах рационального питания. Мы дополнительно объясняем ...
21:03, 11 декабря 2024 г.
... крекеров, тортов и конфет, булочек и колбасы. И от этой цветной газированной жидкости, липкой от сахара. Просто подумай обо мне и замени это фруктами и овощами, полезными кашами, сочным стейком и ароматной рыбкой. Я всё это очень люблю.
Ещё одного не могу понять. Почему ты всё время ...
17:01, 28 ноября 2024 г.
... в областном управлении МВД.
Выяснилось, что в сентябре вор наведался в продуктовый магазин села Дубовое. Для отвода глаз он взял с полок фрукты, а затем стал ходить между стеллажами, делая вид, что выбирает что-то ещё. Он улучил момент, когда рядом никого не было, и переправил ...
10:25, 26 ноября 2024 г.
... ответила взаимностью.
65-летний житель
Белгорода
, работавший на пенсии охранником, влюбился в повара из соседнего ларька. Он приносил ей фрукты, конфеты, делал комплименты, но взаимности не получал. Она объяснила, что замужем, поэтому и общение, выходящее за рамки приятельского,...
17:39, 09 ноября 2024 г.
... вырабатывается гормон радости. Поэтому сладкое так благотворно влияет на наше самочувствие. Но лучше получать глюкозу из натуральных продуктов – фруктов, ягод, овощей.
Записала
Виктория Передерий