Праздник в начале недели. Как облегчить понедельник?

Понедельник – самый сложный день. Это реальный факт или обычный стереотип? Можно ли сделать начало недели легче и приятнее? Своим экспертным мнением поделилась белгородский психолог Татьяна Иванова.

***

Человеку свойственно списывать свои неудачи и ошибки на какие-то внешние факторы – погоду, пробки, действия других людей или внешнеполитическую обстановку. А когда что-то не ладится в начале трудовой недели, то в качестве объяснений мы часто слышим расхожую фразу: «Понедельник – день тяжёлый».

На деле же – это обычный день, который ничем не отличается от других. Ведь когда люди объединяли семь суток в неделю, никто и не планировал делать первый день самым сложным. Однако эта психологическая установка крепко укоренилась в сознании, и большинство людей воспринимает её как данность, которую никак не изменить.

И на это есть вполне объективные причины. Вот несколько из них.

1.     Понедельник – первый день после выходных. А они могут проходить очень насыщенно. Разумеется, после вечеринки, небольшого путешествия, встречи с друзьями или отдыха на природе тяжело сразу вернуться в привычный ритм и настроить себя на рабочий лад.

2.     Понедельник – время планирования недели. В большинстве компаний первый рабочий день начинается с планёрки, «летучки» или другого совещания, на котором намечают план работы на всю неделю и нагружают сотрудников новыми заданиями.

3.     Понедельник – день сложных задач. Многие из нас уже в середине пятницы теряют концентрацию внимания и начинают строить планы на выходные. Конечно, в этом случае работа отодвигается на второй план, реализация важных и ответственных дел обычно переносится на понедельник. А к ним потом добавляются новые поручения.

Естественно, в таком случае противостоять плохому настроению трудно даже упёртому оптимисту. Однако есть несколько простых способов, как облегчить понедельник:

1.     Равномерно распределять свою работу по дням недели, невзирая на их название и близость к выходным. Тогда задания не будут накапливаться и переходить на следующую неделю.

2.     По возможности на выходных сохранять режим и избегать активных воскресений. Лучше провести этот день за спокойным отдыхом с семьёй, а вечером уделить время подготовке к началу рабочей недели. Например, погладить одежду, приготовить обед, собрать документы и рабочую сумку.

3.     Перестать «накручивать» себя тяжёлым понедельником. Ведь дело не в дне недели. Плохое настроение у начальника может быть и в четверг, а в серьёзную дорожную пробку можно попасть и в среду.

4.     Не планировать на понедельник выполнение ответственных поручений, если есть такая возможность. В советское время опытные управленцы говорили: «Хочешь испортить дело – начни его в понедельник».

5.     Устроить себе небольшой праздник в начале рабочей недели. Сделать то, что обычно делают в пятницу и в выходные, – сходить в кино или ресторан, пройтись по магазинам, погулять с друзьями после работы. Тогда изменится и отношение к понедельнику, вы будете ждать его с приятным предвкушением.

***

Кстати, развлечения в понедельник иногда бывают гораздо выгоднее, чем в выходные. Многие торговые сети, кинотеатры, кафе и рестораны предоставляют скидки и бонусы или устанавливают специальные цены в первый день недели.

Например, мобильный оператор Tele2 традиционно меняет правила и для хорошего понедельничного настроения дарит своим клиентам целый набор подарков. Новая волна проекта «Понедельники Tele2» запущена в 28 регионах России, в том числе и в Белгороде.

Белгородские абоненты оператора могут начать утро понедельника с бесплатного бодрящего кофе от «Макдоналдс», а приятным завершением дня станет вкусный десерт, который можно получить в подарок при любом заказе в сети кафе «Оранжевый остров». Предложения действуют каждый понедельник до 30 ноября включительно.

Изменить отношение к понедельникам проще, чем кажется. Надо начать неделю по другим правилам.